Ментальне здоров’я






Ментальне здоров’я


Що таке ментальне здоров’я?

Ментальне здоров’я — це стан психічного благополуччя, який дозволяє людині справлятися зі стресом, продуктивно працювати і брати участь у житті громади.

Воно є важливою основою для успішного навчання, розвитку та стосунків.

Більше інформації можна знайти на ресурсах UNICEF та ВОЗ.

Ознаки емоційного благополуччя
  • Почуття радості та енергійності.
  • Здатність будувати позитивні стосунки.
  • Уміння справлятися зі стресом і викликами.
Як помітити тривогу чи стрес у дитини?
  • Постійна втома або безсоння.
  • Замкнутість або агресивна поведінка.
  • Зниження успішності у навчанні.
Рекомендації для учнів
  • Практикуйте фізичну активність.
  • Дотримуйтеся режиму сну.
  • Говоріть про свої емоції з друзями чи дорослими.
  • Використовуйте техніки релаксації (дихальні вправи, медитація).
Рекомендації для батьків
  • Слухайте дітей без осуду.
  • Підтримуйте позитивний клімат у родині.
  • Регулярно спілкуйтесь із вчителями чи психологами школи.
Куди звернутися за допомогою?
  • Скринька довіри
  • Гаряча лінія для дітей і підлітків: 116 111 (безкоштовно, анонімно).
  • Лінія підтримки “Розкажи мені”: 0 800 50 00 25.