Що таке ментальне здоров’я?
Ментальне здоров’я — це стан психічного благополуччя, який дозволяє людині справлятися зі стресом, продуктивно працювати і брати участь у житті громади.
Воно є важливою основою для успішного навчання, розвитку та стосунків.
Ознаки емоційного благополуччя
- Почуття радості та енергійності.
- Здатність будувати позитивні стосунки.
- Уміння справлятися зі стресом і викликами.
Як помітити тривогу чи стрес у дитини?
- Постійна втома або безсоння.
- Замкнутість або агресивна поведінка.
- Зниження успішності у навчанні.
Рекомендації для учнів
- Практикуйте фізичну активність.
- Дотримуйтеся режиму сну.
- Говоріть про свої емоції з друзями чи дорослими.
- Використовуйте техніки релаксації (дихальні вправи, медитація).
Рекомендації для батьків
- Слухайте дітей без осуду.
- Підтримуйте позитивний клімат у родині.
- Регулярно спілкуйтесь із вчителями чи психологами школи.
Куди звернутися за допомогою?
- Скринька довіри
- Гаряча лінія для дітей і підлітків: 116 111 (безкоштовно, анонімно).
- Лінія підтримки “Розкажи мені”: 0 800 50 00 25.